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健康知识

美容院最喜欢的7种放松手法,中医推拿有神通

更新时间:2018-05-22 点击数:1153


与其抱怨生活

不如把它过成你想要的样子

试试和好友或心爱的人

一起来学习脊椎按摩

几个简单的动作

加上彼此发自心底的爱

 你会放下烦忧,感受平静与美好


放松脊椎按摩有以下几个主要手法

01

手法一(三圈掌心顺时针按摩)

1、用指腹将精油从尾椎到颈椎,均匀地推开

2、将手心放置背部后心部位,顺时针画三个圈,并将呼吸调整一致

3、双手反方向滑开,一只手在尾椎,一只手在颈椎。在此位置停留10秒左右,感受彼此的心灵联结

02

手法二(手掌交替滑动)

1、用指腹将精油从尾椎到颈椎,均匀地推开

2、从尾椎开始沿着脊柱至后脑颅,手掌交替滑动,并重复三次

3、换至身体的另一侧,做另半边身体的双手滑动,手法同上

03

(手法三)五分带激活

1、站在被按摩者头部的前方,将双手与手指尖放在尾椎两旁

2、以中等的力度向下按压,双手通过一区域向头部拉动,通过颈部直达头顶

3、把双手放在尾椎,以同样的方式拉动到双肩。到达双肩的时候,摊开双手至双肩的肩顶,在肩顶周围旋转双手使手指在肩膀下侧,把双手拉回至颈部,并继续向上到达头顶。

4、重复区域二的拉动程序,按摩三、四、五,每个区域的拉动按摩结束于头顶。

04

(手法四)耳部减压

1、以拇指和食指执着两边的耳垂,使用柔和的压力,手指沿着耳垂向耳朵顶部以小圆圈的动作按摩。

2、拇指以柔和的压力沿耳背滑动,直至回到耳垂。重复按摩三次。


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