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健康知识

国医大师特有效的“一拍三揉”康复理疗法

更新时间:2018-05-13 点击数:840

郭诚杰:中国针灸学会荣誉常务理事 ,中医药专家,享受国务院特殊津贴。


陕西中医学院教授、中医界最高荣誉获得者“国医大师”郭诚杰教授在50多岁时也患上了一身老年病——便秘、关节痛,有时三四天都不排便,下楼还膝盖疼,他说:


“这些都是老年病。我当时就琢磨,怎么才能延缓衰老。”


觉察到自己出现了老年病症状,郭诚杰教授翻阅医书,研究出了一套“一拍三揉”保健操,开始练了起来。


这一练就是40年,现在95岁,郭诚杰教授身体非常好!下面我们来看看这套神奇的调理操吧!


一拍膻中
膻中穴诊心悸、咳嗽


古时候的人用这个穴位的人特别多,膻中穴是会穴,是好几条经脉交会的地方,一拍就疏通气血,保持肺的呼吸畅通。


✦取穴:膻中穴位于胸部,在前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。


✦郭诚杰教授指导:左右手掌心轮流拍,拍38下或60下,双手搓热来拍。拍时要有节奏,可以说点话什么的,直到感觉里头有点发热。我们拍和针灸作用差不多。


膻中穴


一揉耳朵
耳朵调全身疾病



耳为诸脉之会,人的气血最终要上到耳朵,如果你有什么病的话,它可以辅助治疗,没有病的话,长期揉耳绝对养生保健。


✦郭诚杰教授指导:一般的方法是上下来回揉,这样揉的力度感觉不够。我用的揉法是两个手掌心捂住双耳,前后揉。


为了保持一定的力度,建议每天揉38下,如果时间充足也可以揉60下。


二揉腹部
揉腹治腰痛、延寿



中医里的长寿穴有几个,一个是命门(肚脐的对面)、第二个是神阙(肚脐)。


✦取穴:神阙(肚脐)。而命门在腰后与肚脐是前后对应的位置,不用特别精确,按揉周围也有效。


✦郭诚杰教授指导:揉法是双手掌心一前一后同时按揉80下或100下,甚至200下都可以。揉到感觉腹部发热、腰部发热。方法很简单,但是起很大作用。


✦医理:腹部是人体的命门。腰常摆、腹常揉,命门不能丢。



命门穴是人体督脉上的要穴,位于后背两肾之间,与肚脐相对,是强腰补肾壮阳之大穴。


谈到这个命门穴,郭诚杰教授还说:“有位病人,糖尿病并发肾病,伴随便秘、失眠,糖尿病还打着胰岛素,所以控制的还可以,困扰他的就是失眠和便秘,后来通过揉命门穴,饭也能吃了,血糖也降下来了,胰岛素也减了一半了。


这说明了,炙命门绝对是升发阳气、补阳气的好办法。能起到全身保健效果。”


三揉膝盖
缓解关节疼




郭诚杰教授提醒,这个动作非常重要。年龄大了以后,膝关节得病的人特别多,中医讲:人老腿先老。


✦郭诚杰教授指导:找到髌骨,掌心按在上面,先从外往里揉,揉38下,然后,再从里往外揉38下。然后,再用双手将髌骨抓起来,向上提38下。



将腿曲起来,在膝关节髌骨下面有两个穴位,外膝眼、内膝眼。用双手指按揉这两个穴位38下。


内膝穴、外膝穴


这样揉膝盖